Tvorbě křečových žil se nedá zcela zabránit, protože záleží především na vrozených dispozicích a věku, ale přesto existují opatření, která alespoň zpomalí jejich nástup nebo zmírní potíže, které křečové žíly doprovázejí:

 

• pravidelný pohyb – jakýkoli pohyb podporuje proudění krve v těle, u starších osob postačí pravidelná delší procházka,

 

• zdravá strava a udržení zdravé tělesné hmotnosti – snížení váhy uleví dolním končetinám,
• vyhýbejte se dlouhému stání a sezení – proudění krve je při něm zpomaleno, což podporuje vznik křečových žil, snažte se o pohyb alespoň jednou za půl hodiny,
• zvýšená poloha končetin – pokud je to možné, lehněte si několikrát denně s podloženýma nohama, abyste usnadnili tok krve z nohou do srdce,
• nenoste vysoké podpatky – při chůzi na nízkých podpatcích proudí krev v lýtkách lépe než při chůzi na vysokých podpatcích,
• nenoste oblečení, které je těsné v oblasti pasu, hýždí a stehen – znesnadňuje se tak tok krve mezi dolními končetinami a srdcem,
• při sezení nepřekládejte nohu přes nohu – může tak dojít ke stlačení žil v dolních končetinách,
• používejte kompresní punčochy, pokud dlouho stojíte nebo cestujete dlouhou trasu v sedě.

 

Zdroj:

Hagen, Philip, M.D.,Millman, Martha, M.D. Mayo Clinic Book of Home Remedies, Rochester: Mayo Clinic, 2010